夏季炎热易失眠？或许就差一个合适的床垫

 夏季炎热干燥，会让人感到焦躁、不舒服，进而会影响我们每天的睡眠，而睡眠质量变差不仅影响工作和生活，对身体健康也是一种隐患。尤其是早上起来，出现无精打采、身体不适、腰酸背痛等情况，这很可能是床垫出了问题。这个时候您可能需要更换床垫啦！

一张好的床垫，是改善睡.眠质量最直接、最快捷、最有效的方式。

 床垫不同于日常生活用品，可以随时更换，因此其保质期往往被人忽视。你家的床垫多久更换一次呢？5年、10年还是20年？《中国睡眠文化白皮书》调查数据显示，近半的

调查者家里的床垫“几乎从来没换过”。

一款不合适的床垫，随着使用年限越久，其承托力和舒适度也都会随之减退，从而导致我们的身体发生一些变化。

   1.起床后腰酸背痛

床垫软硬不合适或者床垫材料老化，无法合理承托我们的身体，不能适应人体脊椎的正常曲线，脊柱就会处于一个僵硬紧张的状态，无法得到有效的休息，时间长了就容易造成腰肌和骨质劳损，从而导致腰酸背痛等症状。真正的好床垫，应该是符合人体功效学原理，软硬适中的。

2.睡眠时间越来越短

如果你早上醒来的时间越来越早，半夜还会醒来一两次，或者总处于浅睡眠状态，很可能是床垫内部结构变形、支撑力减弱等问题，如果继续使用有问题的床垫，不但会严重影响睡眠，还可能会导致疾病的发生。

3.翻身时会发出响声

平时睡觉时稍微翻个身就能听到床垫的响声，也可能是弹簧床老化、内部材质和结构受损、无法再支撑身体的重量导致的，所以这样的床垫需要及时更换。

4.床垫凹凸不平

躺在床上，能感觉床垫明显不平整，或者在床上翻身时感觉凹凸不平，这说明床垫的使用寿命已经达到上限。这样的床垫无法均衡承托身体，容易导致人体脊椎变形，特别是会导致老人关节疼痛，小孩骨骼变形。所以对于这个问题，万不可掉以轻心！

以上5条症状，如果占了其中2条，说明床垫已到了更换的限度了，为了自己和家人的身体健康，赶快换一张合适的床垫吧！